始発新幹線で青山へ向かっています。
今回は土曜日まで3日間、東京にいます。
広島でも同じですが、青山でも予約がない時間帯では、お店でトレーニングをするか、本を読んでいます。
突然のお客様ご予約にも対応できるようにするためです。
ですので、食事もなるだけお弁当か青山店近くの定食屋さんでいただいてます。
さて本題です。
↑スプリットジャークです。
瞬発力向上に効果的なトレーニングの1つで、特にバレーボールやバスケットボール、サッカーのキーパーなどにはオススメです。
これは教科書には書いていませんが、私のボディイメージ的には、バーを上方へ上げるというよりも、【できるだけ速く下に潜り込む】感覚を持つと、いい感じでフォームが安定します。
速く下に潜り込むために、【バーを反力として使って潜り込む】イメージとも言えます。
重量が上がるに従い、床からの反力を使って上にバーを持ち上げる感覚よりも【バーを反力として使い、下に上体を素早く下げる】感覚を持っています。
これはあくまでも私のボディイメージ的観点です。
チャレンジされる方では、参考にしていただけると嬉しいです。
では、本日も素敵な１日をお過ごしくださいませ。
くびれ美人代表 畑紀寿
