読書から閃きを
2019/12/06
青山一丁目駅のカフェでこのブログを書いている畑です。 東京生活時には基本的に1人ですので、読書がはかどります。 ↑今はこの本に夢中です。 このような専門書を読むと、仕事がさらに楽しくなります。 特にマニュアルではなく、 …
ジャーク
2019/12/05
始発新幹線で青山へ向かっています。 今回は土曜日まで3日間、東京にいます。 広島でも同じですが、青山でも予約がない時間帯では、お店でトレーニングをするか、本を読んでいます。 突然のお客様ご予約にも対応できるようにするため …
数値を貼って歩いているのか？
2019/12/04
「体重の数値を○○落としたい」本音は？ 体重の数値を貼って歩きたいのでしょうか？体重の数値が必要なスポーツに出られるますか？もしくは、体型が不細工なのに、体重の数値だけ気にして、減ったら幸せ感が得られるのでしょうか？ 「 …
反り腰腰痛改善エクササイズ
2019/12/03
本日は反り腰の方に対しての腰痛予防改善エクササイズをご紹介します。 ↑肘と膝をくっ付ける動作時には、主に腰を丸める感覚を持ちましょう。 逆に、肘と膝を遠ざける背骨を伸ばす動作時には、主に胸椎を反っていく、伸ばす感覚でおこ …
屈曲拘縮
2019/12/02
加齢、エイジングに伴い、屈曲拘縮が始まります。 ⭕肘が曲がる ⭕背骨が曲がる ⭕股関節が曲がる ⭕膝、足首が曲がる このようになり、そして曲がったままで硬まります。 お年寄りの姿勢ですね。これが屈曲拘縮と呼びま …
ヒップストレッチ
2019/12/01
本日はヒップストレッチをご紹介します。 本日伸ばす筋肉は、ヒップの中でも硬くなりやすい筋肉です。 この筋肉の柔軟性維持は、ヒップアップだけでなく、股関節の詰まり改善による可動域向上、腰痛予防及び改善にもつながります。骨盤 …
簡単背骨ストレッチ
2019/11/30
お仕事が終わり、これからスタッフと食事に行く前の畑です。 本日は腰痛&肩こり予防にもつながる、背骨ストレッチをご紹介します。比較的簡単に取り組めますので、是非おこなっていただきたいです。 お風呂上がりなどカラダ …
バスソルトでリラックス
2019/11/29
本日も青山出社中の畑です。 昨日ご来店されたお客様から、バスソルトとお茶、そしてお菓子をいただきました。 ↑昨日早速、宿泊先ホテルで入浴に使わせていただきました。 昨日はこの写真にはないバスソルトで入浴したのですが、香り …
バストアップの方法
2019/11/28
始発新幹線で青山へむかっている畑です。 早朝は寒く感じますね。体調崩される方が多いようですが、寒暖差が要因かもしれません。 さて、本題です。 本日はバストアップのポイントを書いていきますね。 バストアップのためには、 …
ファンクショナルトレーニングの落とし穴
2019/11/27
ファンクショナルトレーニングは、その名の通り、【機能的なトレーニング方法】のことで、日常やスポーツ動作で反映しやすい動けるカラダ作りを得やすいことで有名です。 我々くびれ美人でもこのファンクショナルトレーニングを使ってい …
