サーキットトレーニングは週何回やればよい？
2022/05/24
サーキットトレーニングは、週何回おこなうのがよいの？というご質問をいただきましたので、解説させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12744425446.html 南 …
筋肉つけ過ぎたら動けなくなるの？
2022/05/23
筋肉をつけ過ぎたら、動きにくくなるの？というご質問をいただきましたので、解説させてもらいました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12744260554.html 南青山のパーソナル …
30代以降のスポーツ選手のストレッチ
2022/05/22
30代以降のスポーツ選手のストレッチについて、書いてみました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12744068391.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 …
2kgの筋肉と体脂肪
2022/05/21
2kgの筋肉と体脂肪の見た目、ご覧ください。 ダイエットは体重だけではなく、筋肉と体脂肪の関係を考えて落とす必要があります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12743895336. …
太もも裏側の肉離れ予防
2022/05/20
太もも裏側の肉離れ予防についてご紹介させていただきました。 運動前に取り入れることをオススメします。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12743714338.html 南青山のパーソ …
筋肉痛が起こらなくなる要因
2022/05/19
筋肉痛が起こりにくくなるのは、要因があります。 この2つを意識しておこなうことで、また筋肉への刺激が高まります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12743550684.html 南 …
くびれ美人9周年
2022/05/18
くびれ美人9周年を迎え、開業10年目を迎えました。 昨日は開業当初から、くびれ美人を盛り上げてくれている大久保からゴルフパンツをいただきました！ 2人で始めた時からもう9年‥時間が経過するのは、あっという間です。 くびれ …
肩こりは姿勢だけの影響ではない
2022/05/17
肩こりは姿勢だけの影響ではないです。今回はそのことについて書いてみました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12743198715.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くび …
猫背改善エクササイズ
2022/05/16
ストレッチポールを使った猫背改善エクササイズをご紹介させていただきました。 猫背矯正したい方、是非おこなってみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12743028286.h …
高強度筋トレ時の呼吸方法
2022/05/15
高強度時の筋トレ時の呼吸は、低強度とは少し異なる方法がオススメです。詳しくはこちらをご覧ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12742873928.html 南青山のパーソナ …
