股関節と肩関節
2019/10/25
肘や膝関節は、曲げ伸ばしが主な関節ですが、股関節と肩関節を丸が描けたり運動自由度が高い関節です。 そして、股関節は大腿骨頭が骨盤の受け皿(寛骨臼)に深くはまっていますが、肩関節は上腕骨頭が肩甲骨の受け皿に浅くはまっていま …
不良姿勢からの脱却
2019/10/24
青山店ができてから、これまでずっと新幹線で出社してましたが、本日は初めて飛行機を使いました。 飛行機を使っての勤務は、メリットとデメリットの両方がありますが、ボディメイクにおいては新幹線よりも飛行機のほうが良いと感じまし …
バストアップ&腹筋トレ
2019/10/23
時間がない筋トレ女子、男子トレーニーにオススメなトレーニング方法として、1つのエクササイズでたくさんの筋肉を動員できるものを選択していくことが挙げられます。 例えば、 ↑ビッグスリーの1つ、ベンチプレスであれば、このよう …
39歳になりました
2019/10/22
私事ですが、昨日39歳の誕生日を迎えることができました。 家族、スタッフ、そして仲良くさせていただいているお客様、取引先の業者さん、友達からプレゼントもいただき、感謝感激の畑です。 Facebookでも数百通のお祝いメッ …
斜めの筋膜ライン
2019/10/21
ヒトの身体は、筋肉1つ1つが単体で動くのではなく、筋肉同士が繋がりあっていてお互いに協調し合いながら働きます。専門家では、このつながりを筋膜ラインと表現しています。 ボディメイクでも、この筋膜ラインを意識して筋トレしてい …
ふくらはぎ痩せと腓腹筋
2019/10/20
本日は、ふくらはぎ痩せの1つのポイントをご紹介いたします。 ふくらはぎを美しく見せるためには、プクッとした部分である【腓腹筋】の位置を高くすることがオススメです。 骨の長さは変えることはできませんが、筋肉の形を変えること …
NIKEさん、スポンサーになって下さい
2019/10/19
本日は8時～19時まで11名11時間のパーソナルトレーニングでした。たくさんご依頼いただき、感謝してもしきれないくらい嬉しいです。大好きな仕事で生活できていることにも感謝です。 昨日は青山店でお仕事終わって、新幹線に乗る …
鏡よりも写真
2019/10/18
鏡で自分を見ることは、ボディメイクを客観的に見れているようで見えていません。 私のオススメは、写真か動画。 写真で自分を見た時に、「あれっ？こんなに猫背なんだ‥」「自分の思ってた姿と違う‥」って思ったことはありませんか？ …
美脚ウォーキングの意識の仕方
2019/10/17
本日から青山店です。始発新幹線車内で、このブログを書いています。日が昇るのが遅くなってきましたね。季節を感じれます。 さて、本題です。 下半身ダイエット、足痩せやO脚改善のアプローチは人によって異なりますが、ある程度の画 …
ヒップアップのポイント
2019/10/16
ヒップアップのポイントの1つに、【股関節のはまり】が挙げられます。 股関節を構成する、大腿骨頭と骨盤の受け皿がきちんと適合していないと、ヒップアップエクササイズをしてもヒップに効果的に刺激が入らずに太もも周りの筋肉で代償 …
