体幹部への負荷を上げるワイドスクワット
2022/11/19
体幹部への負荷が高まるワイドスクワットをご紹介させていただきました。 アスリートのウォーミングアップにもオススメですよ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12775223101.ht …
腕立て伏せができたらこれを…
2022/11/18
腕立て伏せができる方はこちらをチャレンジしてみてください。 動けるカラダ作りにも効果的です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12775085444.html 南青山のパーソナルトレ …
自体重体幹トレーニング
2022/11/17
ご自宅でもできる体幹トレーニングをご紹介させていただきました。 スクワットやデッドリフト、片足系のエクササイズが苦手な人では、体幹の安定性が低いことが多いです。そんな方に特にオススメですよ。 https://ameblo …
ケーブルサイドレイズ
2022/11/16
肩トレ、特に三角形中部を鍛えるのにオススメのケーブルサイドレイズをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12774745959.html 南青山のパーソナルト …
自体重背中エクササイズ
2022/11/15
自体重でできる背中のエクササイズをご紹介させていただきました。 自宅トレーニングにもご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12774577340.html 南青山のパーソ …
痛みの根本的要因
2022/11/14
痛みの根本的要因について、ご紹介させていただきました。 痛みのある部位にアプローチしても良くならない方、是非読んでみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1277442722 …
腹筋を感じにくい方がやるべきこと
2022/11/13
腹筋を感じにくい方にオススメの方法をご紹介させていただきました。 トレーニングで腹筋が意識しやすくなりますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12774259838.html 南青 …
女性のための二の腕引き締めエクササイズ
2022/11/12
女性のための二の腕引き締めエクササイズをご紹介させていただきました。 二の腕のたるみ、小さくなりますよ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12774090678.html 南青山のパ …
筋肉のつながりを利用する
2022/11/11
左側の背中が効きにくい場合、右側のヒップトレーニングを入れてから、左側背中を鍛えてみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12773929864.html 南青山のパーソナル …
誤りやすいプランクフォーム
2022/11/10
正しいプランクとよくある誤りやすいフォームをご紹介させていただきました。 スマホなどで、ご自身のフォームを是非確認してみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12773765 …
