「最近おなかが出てきた‥」「姿勢が悪い気がする‥」「疲れやすくなった」こんな理由から、筋トレはやりたくないけれどやらなきゃいけないかなと思ってたことはないですか？
これまで30000時間以上のパーソナルトレーニング指導をしてきて、心から痛感することがあります。
それは‥年が多くなるごとにトレーニングによる【伸び幅】が小さくなるということ。。
要するに、トレーニングの効果は年齢が若いだけ出る幅が大きくなるんです。
もちろん、70歳や80歳でもこれまで運動したことのない方がトレーニングを始めれば、筋肉がつき身体機能が向上します。しかし、50歳から始めた方のほうが伸びが大きいんです。
伸びが大きいと、エイジングによる最低限の閾値までにいくのに年数が長く必要となるため、若くトレーニングを始めた方のほうが美しく健康的なボディに見えてきます。
美意識、健康意識が高い方では、少しのエイジングに敏感に反応してトレーニングを始めます。
そこの意識と取り組む姿勢は、早ければ早いほうがよいということ。気づかないのはもちろんですが、気づいていて取り組めない代償は歳をとるごとにどんどん出てきます。
くびれ美人代表 畑紀寿
