昨日は締めスタッフと帰りに食事へ。
予約していなくて、馴染みのお店がお客さんパンパンで入れなく、自宅近くのオススメのお店にスタッフを連れていきました。
↑このお店は創作料理屋さんで、味は良し雰囲気良しのお店です。
普段行くお店ではない馬刺もいただきました。
馬刺は、高たんぱく質低脂質で、まさにダイエット&ボディメイクに喜ばしい食べ物です。
馬刺はさらにビタミンB12も豊富です。
ビタミンB12は、疲労や貧血の予防に効果を発揮し、神経細胞&血液細胞活性化に役立つんです。
女性には特に摂取していただきたいビタミンです。
↑広島本店マネージャーの大久保、女性パーソナルトレーナーの松浦も美味しいと喜んでいました。
我々は食後のデザートをほぼ頼みます。
食べても動けば燃焼できます。筋肉量を高めておくと、筋肉が少ない方よりも消費カロリーが大きいため、少し暴食しても体型を保ちやすいんです。
たまには甘いもの、ほしいです。でも太りたくない！笑
これは我々トレーナーも一緒です。
だからこそ、毎日筋トレして筋肉量を維持向上を意識しています。
皆様は、甘いもの食べても太りにくいカラダ作れてますか？
くびれ美人代表 畑紀寿
