本日は動画解説付きで、【猫背改善】のポイントとエクササイズをご紹介します。
私自身、そしてパーソナルトレーニングでもよく使っています。
15秒あればできますよ～。
ちなみにストレッチポールがない方では、テニスボールなどでも代用可能です。
↑猫背が気になる方、是非取り入れてみてくださいね。
この動画で鍛えるべき筋肉は背中なんですが、特に肩甲骨を背骨側に斜め下方向へ引き寄せる【僧帽筋下部繊維】といって、背中の真ん中かつ背骨に近いところにある筋肉です。
代償なく、きちんとこの僧帽筋下部繊維を働かせるように、意識することが大切です。
くびれ美人代表 畑紀寿
