青山・表参道の大人の女性向けパーソナルトレーニングジムくびれ美人

本日は上半身のファンクショナルトレーニングをご紹介します。
スポーツされている方、アンチエイジングしたい方には特にオススメです。

　

↑速度を上げたり、逆にチョースローでおこなったり、このようにジャンプ腕立て伏せなどを入れたり、バリエーションを目的によって変化させましょう。
瞬発力アップには、短い時間で大きな力を出すことが大切ですが、持久力アップにはある程度長時間繰り返すことが必要となりますね。

是非お試しくださいませ。

くびれ美人代表　畑紀寿