本日はバランスボールを使ったわき腹エクササイズのご紹介です。
わき腹からおなか前面に効いてきますよ。
↑この動画のように、胸の部分は固定しつつ、胸椎下部から捻っていく感覚を持ちましょう。
片側の肘が曲がりやすくなると、胸も一緒に動いてしまってます。適切にできれば、胸の部分は固定され、腕は動きません。
10往復目指して、わき腹から腹部前面が効いてくればokです。
くびれ美人代表 畑紀寿
バランスボールを使ったわき腹エクササイズ
↑この動画のように、胸の部分は固定しつつ、胸椎下部から捻っていく感覚を持ちましょう。
片側の肘が曲がりやすくなると、胸も一緒に動いてしまってます。適切にできれば、胸の部分は固定され、腕は動きません。
