懸垂+レッグレイズ 懸垂+レッグレイズ! 常に下腹部を使いながら背中を鍛えることができます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12824899613.html 南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 畑紀寿