本日は8時～21時まで、12名12時間&1時間のスタッフ研修！盛りだくさんでした。たくさんのお客様にご来店いただき、感謝の気持ちでいっぱいです。
これからセルフトレーニングしますよ～。
↑フロントスクワットは、バックスクワットよりも正しいフォームが要求されます。バックスクワットだと、体幹が丸まっても前傾し過ぎてもできちゃいますが、フロントスクワットだとバーを保持できません。
フロントスクワットは、腹筋、特にわき腹の筋肉を大きく動員活性化できるんです。畑は、バックスクワットよりもフロントスクワットのほうが、腹筋の筋肉痛が大きいです。
体幹の安定性、前傾角度、さらには股関節と膝、足関節の協調した動きも求められ、日常生活においてもスポーツにおいてもアンチエイジングとなります。
さらにヒップアップ、ウエストダイエット&シェイプアップ、背中&太ももシェイプアップにもフロントスクワットはオススメです。
是非取り入れてみてくださいね。
くびれ美人代表 畑紀寿
