本日はエクササイズのご紹介です。
人間のカラダは筋肉同士がつながっていて、日常生活やスポーツ時などで協調よくカラダを動かす役割をしています。
カラダの後面は、斜めに走るラインと真っ直ぐ走るラインが主にあり、斜めに走るラインではファンクショナルライン後斜系という筋膜ラインがあります。
このファンクショナルラインは、お尻の筋肉と反対側の背中の筋肉が腰を介してつながり、動作で協調的に働きます。
↑色々なトレーニングがありますが、よつばい姿勢でのファンクショナルライン後斜系の1つはこちらです。
反対側の足を引き上げヒップ筋の活動を促しつつ、ロウイングで背中を鍛えてファンクショナルラインを活性化しています。
スポーツをしている方や日常で疲れにくいカラダを作りたい場合には、こういったトレーニングがオススメです。
くびれ美人代表 畑紀寿
