男性が憧れる逆三角形の上半身のシルエットメイクで、盲点となるのが肩です！胸や背中は鍛えるけども、肩のトレーニングが相対的に圧倒して少なくなりがちです。
胸、背中の筋肉がついて、肩がついていないと、実はあまりカッコよいシルエットにはなりません。
畑は毎週必ず1回は、肩をメインの日を作っていますが、これをルーティン化し始めて、お客様やスタッフから「さらにシルエットよくなりましたね」「横幅出ましたね」などお褒めのお言葉をいただくようになりました。
↑畑の肩トレの1つがこちらです。ショルダープレス、インクラインサイドレイズ、リアレイズ、アップライトロウなどほかに色々やります。
肩トレの場合、各々作用が少し異なるために前部、中部、中後部、後部の4つに分けて選択的に鍛えるとよいですよ。
くびれ美人代表 畑紀寿
