結婚式ダイエットやスポーツの減量など、ダイエットやボディメイクにおいて期限を決めることで、その期間はストイックにがんばることができます。
これは私も同様でした。
しかし、目標を達成してもリバウンドしたくない、長期的にゆっくりとカラダを変えたい、健康になりたいならば、ストイックを求め過ぎると挫折しやすいですよ。
私のオススメは、【逃げ場は作る】ということ。
例えば、１週間のうち、1日の夕方までは好きなものを食べる&飲む、1日は宿題トレーニングも含めカラダを一切動かさないといったものです。
毎日追い込んで、好きな食べ物やお酒を我慢してそれを習慣化できる方は、それはそれで素晴らしいのですが、おそらくそんな方は1%いないでしょう。
私の経験では、美しいカラダを作るボディメイクよりも、それを維持することのほうが難しいと感じています。
ストイックになり過ぎて、バーンアウトになった方も多く見てきました。
ゆえに、ストイックさを求め過ぎずに、逃げ場も作りながらボディや健康を維持することをオススメします。
くびれ美人代表 畑紀寿
