今日は子供のサッカー送迎で１日外にいたために真っ黒になりました。そもそも黒いか‥笑
↑最高のサッカー日和でした。
本題です。
ダイエットをしたいと思っている方の間違っている行動の1つに〈体重を気にし過ぎている〉ことがあります。
体重は、筋肉と体脂肪の割合がわからないことを知りながらもどうしても測定してしまっていませんか？
ダイエットしたい方は、ほとんどが体脂肪を落としたいはずです。そうであれば体重ではなく、〈ウエストサイズを測る〉ことをオススメします。
もちろんこのウエストサイズの測定方法は、同じ所を測定してください。私はお臍の2～3cm下をオススメします。そこが１番周径囲が大きい所だからです。
測るのがめんどくさい人は、その部分を詰まんで見るだけでもよいと思います。
ウエストサイズは体脂肪の減少と相関が強くあるんです！
ダイエットしたい方、体重ではなくウエストサイズを測定することを習慣化してみてください。それがダイエットの評価となりますよ。
くびれ美人代表 畑紀寿
