美しいカラダ、強い筋肉作りには、トレーニングだけでなく、食事も意識していくことが欠かせません。
ボディメイクは、トレーニング4割食事6割と言っても過言ではないくらいに食事の効果も大きいのです。
いくらたくさんトレーニングしても、毎日お菓子やお酒生活してたのでは、美しいカラダにはなれません。
私の場合、外食時にはなるべく和食か焼き肉にするように意識しています。
野菜から食べて血糖値を上げにくくする、アルコールを摂取しない、動物性たんぱく質でも牛肉をよく摂取するように意識しています。血の気が多いと、トレーニングも質が上がりますから。
カラダは日々の積み重ねで作られます。
1日変な食事をすると、やはりカラダには弛みがでやすくなります。
健康オタクな畑は、毎日のトレーニングと良質な食事がもはや日常になっています。
くびれ美人代表 畑紀寿
