畑の筋トレの目的は、美しいシルエットかつ健康的で動けるカラダです。
よって私の場合には、単にスクワットやプランクなどのウエイトトレーニングだけでなく、色々なトレーニングをおこなっています。
↑例えば、こんな凸凹ボールを投げてもらうことで、反応速度だけでなく、反射能力を高めることもできます。
「左手でとる」「ツーバウンドでとる」など、条件を変えることで、思った通りにカラダを動かす能力も高めることができます。
凸凹ボールに翻弄？されそうですが、動けるカラダ作りには、トレーニングになりますよ。
くびれ美人代表 畑紀寿
