姿勢がよいと、見た目がよくなるだけでなく、換気効率アップし、疲れにくいカラダ&ダイエットしやすい肉体となります。背骨や股関節、膝にかかる負担も減りやすく、痛みも起こりにくくなります。
姿勢を正しくするのは、主にインナーマッスルであり、その基礎ができてから、アウターマッスルを強化することで、上の写真の女性のように継続的に体型変化を起こすことが可能となります。
畑は、トレーニング中はフォームを意識しますが、日常での座位姿勢及び立って歩く時などは、頭頂が空(天井)から引っ張られるようなイメージで生活してます。
おでこではなく、頭頂ですよ！笑
姿勢を正しくしたい方、頭頂部分が真上から引っ張られているイメージを持ってみてくださいね。
くびれ美人代表 畑紀寿
