仕事終わりにセルフトレーニング！今日のメインは下半身にしていたので、スクワットをメインにおこないました。
畑のトレーニングの目的は、健康で美しくなおかつ、動けるカラダです。最近は、長男と1対1をして、たまに抜かれたりすることが出てきたので、トレーニングにも身が入ります。笑
↑スクワット、カーフトレーニング後に軽くクリーン、スプリント意識して足引き上げ30往復1セットをおこないました。鍛えた筋肉に高速のシグナルを注入です！笑
クリーンは瞬発力向上、特にジャンプ力向上に役立ちますので、アスリートの方はオススメのトレーニングの1つですよ。
くびれ美人代表 畑紀寿
