筋肉にハリをつけるために、ハリを出したい部位のトレーニングをすること、たんぱく質を意識して摂取するなどは達成できている人が多いです。
しかし、その時に〈糖質のカット〉をしてしまうと、筋肉のハリがでにくくなります。特に糖質の完全カットなどをしてしまうと、ハリというよりも筋肉が萎みやすくなります。
糖質の構成要素であるグリコーゲンは、筋肉と肝臓に蓄えられます。
筋肉中のグリコーゲンは、水分を引き寄せて蓄えらるため、筋肉中のグリコーゲンが多いということは、筋肉中の水分も多く、筋肉のハリが出やすくなるのです。
糖質をカットしてしまうと‥グリコーゲンが少なくなるということになり、筋肉中の水分も少なくなります。筋肉にハリが出にくくなるということです。
さらに、糖質を著しくカットしてしまうと、筋肉が分解されて代謝が落ちてリバウンドしやすくなります。グリコーゲンがない筋肉は余分なものとカラダが認識して、筋肉を少なくしてしまいます。
筋肉にハリを出したい、メリハリボディになりたいならば、糖質の摂取は必要なことなのです。
くびれ美人代表 畑紀寿
