疲れにくいカラダ作りやスポーツでは、できる限りの無駄な力を省くことが必要です。
重心を移動させる上で、どこを主に使って動くかでエネルギー消費、速い動きができるか違いが出てきます。
↑例えば、上と下の写真、どちらが速く右足に体重をかけることができるか分かりますか？
右足に体重をかける重心移動だけでも速さやエネルギー消費が変化します。
上の写真では、肩が平行で主に腰椎の側屈を使って重心を右足に乗せていて、下の写真では肩を倒すような胸椎の側屈を使って重心を右足に乗せています。
実際にやると分かりますが、上の写真、腰椎でコントロールする方が重心移動が小さくすぐに元の姿勢や逆側の左側に移動できまく。
無駄なエネルギーも小さくできます。
疲れにくいカラダ作りやスポーツ動作では大切なことですね。
南青山のパーソナルトレーニングジム くびれ美人代表 畑紀寿
