昨日は夕方、胸&背中をダンベルで鍛えた後に、ランニングへ。
青山通りを跨いで北青山から神宮球場まで走ってきました。
↑銀杏並木スゴくキレイでした。
気候も寒過ぎず暑過ぎず、湿度もちょうどいい感じ。
東京在住時には、色々なコースを走るようにしています。
同じランニングでも、周りの景色が違うと新鮮で、あまり得意でない持久走も楽しく走れちゃいます。
もし、皆様が筋トレやウォーキング、ランニングなどが必要と思っていても少し苦手というならば、気分が上がる音楽をかけてみたり、匂いをつけてみたり、ウェアで楽しんでみたり、友達や家族と一緒におこなったり、パーソナルトレーナーをつけてトレーニングを取り入れてみると、少しは楽しくなるかもしれません。
筋トレやランニングなどの運動は、基本的には楽しむ、楽しめたほうが絶対によいです。そしてそのほうが、効果も出やすいですよ。
私のパーソナルトレーニングでは、効果を1番重視していますが、お客様に楽しみでもらいながら、目標達成できるように考えています。
では、本日も素敵な１日をお過ごしくださいね。
くびれ美人代表 畑紀寿
