2ヶ月ぶりにインボディ測定されたお客様から嬉しい結果が出ました!
↑こちらが2月の測定結果。
↑こちらが昨日の測定結果です。
なんと、筋肉量1.8kgアップしつつ体脂肪量2.4kgダウン!
しかも食事制限なしです。
何を変えたかと言うと、〈プロテインをトレーニング後に摂取した〉〈通勤で自転車を多用した〉この2つを筋トレに付け加えたことで、この結果がでました。
分かっていたものの、恐るべきプロテイン、そして毎日の積み重ね‥。
これまで何回も書いている通り、トレーニング後のたんぱく質摂取は、内臓や髪、爪ではなく筋肉へ栄養素が行き届きますので、筋肉がつきやすくなります。
筋肉がつけば、同じ睡眠時間でも消費エネルギーが高くなるため、痩せやすくなりますね。
毎日そんなに時間をかけなくても自転車という運動をおこなうことで、消費カロリーが高くできたのも見逃せないですね。しかも筋肉がつけば、複利となります。
筋肉の複利作用‥言い言葉だなぁ。
ダイエット成功されて喜んでおられるお客様のお顔を見れるのは、パーソナルトレーナーとして幸せですね。
南青山のパーソナルトレーニング くびれ美人代表 畑紀寿