加齢の伴い〈屈曲拘縮〉が起こりやすくなります。
〈屈曲拘縮〉とは、関節が曲がったまま固まることを指します。
特に背骨が曲がったまま固定されると、実年齢よりも年をとっているように見えますよね。
今日はあなたのおじさんおばさんチェックです。笑
↑こちら、なんなくできますか？
これが難しい方は、タオルを使ってやってみてください。
腕を伸ばした時に、上腕が耳に添えるならばokです。
腰が反り過ぎないように、おなかに力を入れておこなってくださいね。
10回反復すると上背部トレーニングにもオススメです。
くびれ美人代表 畑紀寿
