皆様は、お風呂や食事、はみがき以外で、毎日必ずおこなうことってありますか？
私の場合は、トレーニング以外に夜のお風呂上がりのストレッチを必ず毎日おこなっております。
トレーニング後もしたいのですが、なかなかバタバタしていて…言い訳ですね。笑
お風呂上がりにストレッチすると、次の日が楽で、それに気づいてから毎日おこなっているんです。
夜のお風呂上がりにストレッチすると、柔軟性&血流向上だけでなく、自律神経が整いやすくなります。
就寝もグッスリ寝れます。
特に、背骨をストレッチするとよいですよ！
くびれ美人代表 畑紀寿
