｢インナーマッスルってなんで大切なの？｣
先日お客様からご質問がありました。
結論から申しますと、インナーマッスル強化は良い姿勢をとるため(抗重力筋としての作用)、さらには望ましい関節運動を引き起こすために大切なんです。そして、腹部のインナーマッスルは、ウエストを細くする(コルセット筋と呼ばれています)作用があり、ウエストのボディメイクにも関わります。
ゆえに、猫背でも痛みがあっても、ウエストが太くていいっていうのであれば、インナーマッスルを鍛える必要なんてないんです。
アウターマッスル強化は筋肉の質感アップにつながります。
しかし、アウターマッスルがインナーに比較して、相対的優位になると関節の望ましい(関節適合が良い)運動を阻害しやすくなり、ケガのリスクが増します。
ですので、私のパーソナルトレーニングでは、まずは姿勢を作り、関節軸を安定させるインナーマッスル強化を始めにおこなっております。
くびれ美人代表 畑紀寿
