青山・表参道の大人の女性向けパーソナルトレーニングジムくびれ美人

トレーニングにウォーターバッグを取り入れると、鍛えたい筋肉に刺激が高まります。
基本的にウォーターバックは、手に持つことが多いですが、足につけても色々バリエーションがありますよ。

↑捻りを加えて下腹部、わき腹を意識して鍛えるものです。
左右の肩甲骨でマットを押す意識を持つことで、さらに筋肉に効かせることができます。
柔軟性向上にもつながります。

↑クランチも足にウォーターバックをかけることで、負荷が上がります。

是非ご活用くださいね。

くびれ美人代表　畑紀寿