「コロナ第3波！」と世間は騒がしくなってきて、リモートが増えてますね。
職業柄、こんな時には「コロナ太りになる人多そうだなぁ～」って思っちゃいます。
私は、理容室以外は家と会社の往復のみですが、全く太りません。
太るというのは、基本的には〈消費に対して摂取が増える〉、〈GI値〉が影響します。食べるものは全く変わっていなくても、消費が少なくなれば太ります。まぁ当たり前のことですよね。
「家にいると何かつまんでしまう…」こんな感じで摂取カロリーが増えてしまう方もいるかもしれませんね。
こんな時には毎日同じ条件下(起床直後など)で、体重だけでもよいので測定することをオススメします。
1日1日チェックすることで、前日の摂取消費バランスがある程度把握できます。
お菓子など余計なものが増えていない場合は、会社内での動きや通勤などの消費カロリー分を自宅でのお掃除、エクササイズを取り入れることで増やしてみてください。
エクササイズは消費カロリーが高いスクワットやランジなどの下半身を使ったものがオススメですよ。
あと、お菓子はなるだけ家に置かないように…あったら口にしてしまう方が多いと思います。笑
くびれ美人代表 畑紀寿
