背骨を固定するようなトレーニングの後は、背骨を柔らかくすることで、しなやかでパワフルな動きができてきます。
↑スクワットやデッドリフト、プランクなどの背骨を固定するトレーニングの後そのままにしておくと、背骨が硬くなりやすくしなやかな動きが出にくくなります。
↑スクワットなどの後にすぐ、このような背骨、特に胸椎を動かすエクササイズをすると、スクワットで鍛えたパワフルなボディをしなやかな動きに直結できてきます。
スポーツ選手、疲れにくいしなやかなカラダを目指したい方は、是非取り入れてみてくださいね。
くびれ美人代表 畑紀寿
