「ダイエットするために筋トレし始めたのに体重が思ったように減らない‥」と悩んでませんか？
筋トレを取り入れると筋肉がつきやすくなります。
筋肉がつくと代謝が上がり、同じ生活をしていても消費エネルギーが増すため、体脂肪は減りやすくなります。
筋肉と体脂肪両方減ったり、筋肉量はそのままで体脂肪量だけ減れば体重は落ちますが、筋肉がついて体脂肪が落ちると体重が変わらないことが多々あります。
筋肉がついて体脂肪がそのままであれば、体重が増えることすらありますが、一旦筋肉がついた状態であれば体脂肪は減りやすくなっているため、そのあと体脂肪が落ちてきて体重は減ってきます。
大切なのは、〈筋肉は体脂肪よりも体積が小さい〉ということです。同じ重さであれば、筋肉の方が小さいんです。
ゆえに、体重が同じでも筋肉がついて体脂肪が落ちていれば、カラダの体積は小さくなっていて、見た目はダイエットできているはずなんです。
「ダイエットしたいのに体重が減らない‥」とお悩みの方、体重は変わっていなくても、カラダのシルエットはダイエットできている可能性はありますよ。
くびれ美人代表 畑紀寿
