「お酒好きで止めれないんですけど、どうしたらよいですか？」とのご質問について、今日は書いていきます。
アルコールは筋肉の合成を阻害しやすいため、基本的にはトレーニング後はNGです。アルコールは心臓血管系に負担をかけるために、トレーニング前もオススメではありません。
よって、それ以外のトレーニングをしない日にお酒を飲むようにしてください。
「毎日飲みたい！」という方は、午前中にトレーニングを終わらせるようにすれば、筋肉の合成阻害を緩やかにすることができます。
ダイエットには蒸留酒であってもお酒はオススメではないですが、止められない方は、トレーニング前後は飲まないように意識してくださいね。
くびれ美人代表 畑紀寿
