バランスボールを使ったわき腹エクササイズ

本日はバランスボールを使ったわき腹エクササイズのご紹介です。
わき腹からおなか前面に効いてきますよ。


↑この動画のように、胸の部分は固定しつつ、胸椎下部から捻っていく感覚を持ちましょう。
片側の肘が曲がりやすくなると、胸も一緒に動いてしまってます。適切にできれば、胸の部分は固定され、腕は動きません。

10往復目指して、わき腹から腹部前面が効いてくればokです。

くびれ美人代表　畑紀寿

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