皆さんのなりたいカラダは、どのようなものでしょうか？
トレーニングの目的によって、目標は変わりトレーニングプログラムも人それぞれです。
畑は、美しくなおかつ動けるカラダです。シルエットだけで動けないのも嫌ですし、アスリート並みに動けるけどシルエットがイマイチもNGな男です。
ですので、畑の場合には、筋力、スピード、バランス、思った通りにカラダを扱える協調性、柔軟性、持久力が求められます。
↑昨日は筋力系トレーニングのスクワット後、協調性を鍛えるファンクショナルランジ、そしてこのバランス系種目をおこないました。この直後にダッシュしたかった。。
皆様も目的に合わせた目標設定、プログラム作成してみてくださいね。
パーソナルトレーニングのお客様は、畑にお任せください。
くびれ美人代表 畑紀寿
