今日はアウターユニット後斜系エクササイズのご紹介です。
このエクササイズは、ヒップアップしてウエストのくびれがほしい方、背中を引き締めたい方にオススメです。
さはに姿勢改善効果があり、疲れにくいしなやかなカラダ作りにもつながります。スポーツ選手にも取り入れてほしいですね。
↑片足で立ち、このように上半身はお辞儀をしつつ、浮いている足を床と水平になるように上げていきましょう。
軸足の膝を軽く曲げておくことで、軸足ヒップに力が入りやすくなります。(膝を伸ばすと、太もも裏側に力が入りやすい)
横から見ると、上半身と足が床と水平になるように上げていければgood！軸足のつま先と膝のお皿が、同じ方向になるように鏡やスマホでチェックしてください。
くびれ美人代表 畑紀寿
