「体調悪くないのに、なんとなく運動の気持ちが上がらない‥」「苦手な○○の部位が今日のトレーニングだ‥」など、運動の時間を確保しているのに、モチベーションが上がらないことはないですか？
畑はカラダを動かすこと自体、元々好きなので、トレーニング自体は苦にはならないですが、「早くトレーニングしたい！」というような気持ちが高い時と「眠いけど、この時間しかトレーニングできないな‥」など、モチベーションの上下はあります。
こんな時(気持ち的に上がらない時)は、動的ストレッチを少し長く時間とってのんびりやり、ウォーミングアップの強度を小さくすると、体温が上がると共に気持ちが上がってきます。
これは私のやり方ですが、自分自身でこのような対処方法があると、結果がついてきやすくなります。
好きな音楽を聞いたり、トレーニング動画を見たり、好きな人と一緒にトレーニングするなど、モチベーションが上がる方法を見つけてみてください。
パーソナルトレーナーをつけるのもよいと思います。
ボディメイクは、継続のトレーニングが欠かせないので、モチベーションのコントロールは大切です。
くびれ美人代表 畑紀寿
