昨日に引き続き、太もも裏側の筋肉痛がある畑です。笑
この筋肉痛の理由は…。
↑これが大きな理由でしょう。笑
子供相手にラダーやハードルなどのドリルをいくつかして、坂道ダッシュを5本、そのあとにこのレジスティッドスプリントを2本おこないました。たった2本ですが、とてもいいフィーリングを持てましたよ。
メリットとしてまずは、適度な抵抗のために、接地が長くなり過ぎず、フォームが崩れにくいという点がありますね。タイヤ引きも同じ抵抗トレーニングですが、負荷が大き過ぎることが多々あり、反力を受けるというよりは接地が長くなり地面を押す感覚のほうが強くなりやすいです。どちらもメリットがあるため、タイヤ引きとの使い分けが必要かと思います。
あとは、タイヤ引き同様、腹部に巻くため腹圧が上がり、姿勢が保てやすく、良い走りを体現化できボディイメージがよくなります。
大人だけでなく、子供にも使えますよ。
スプリント向上したい方、是非使ってみてくださいね。
くびれ美人代表 畑紀寿
