くびれ美人広島本店の7Fまで階段一段飛ばし！
これだけでも下半身の筋肉を使いつつ、心拍数が上がります。
時間にして約90秒ですが、これを毎日おこなうだけでもダイエット効果が高くなります。
なんせ、下半身の筋肉は全身の約6～7割を占めますから。
⭕普段デスクワーク
⭕１日の活動量が少ない
⭕下半身の筋肉が少ない
⭕浮腫みやすい
こんな方に特にオススメです。
心拍数をあげて運動することは、健康上よいことです。
心臓血管系が強く、柔らかくなります。
心臓からの1回拍出量が上がり、血管が柔らかくなるため、動脈硬化の予防になります。
くびれ美人代表 畑紀寿
