下腹部に筋肉痛きたことありますか？
脂肪が溜まりやすい下腹部は、筋肉をうまく使えない方が多い部分です。
スクワットやランジなどの下半身のトレーニングでも、本来は下腹部の筋肉にグッと力が入るべきなのですが、下腹部に力が入りにくい方では、下腹部の選択的トレーニングを入れてから、スクワットなどの大きな運動をおこなうことをオススメします。
↑下腹部エクササイズをご紹介しています。
腰を反り過ぎないように、下腹部の筋肉で足をコントロールしてくださいね。
パーソナルトレーニングでも下腹部エクササイズを入れることが多いのですが、フォームを適切におこなうことで下腹部に力が入りやすくなります。
人間の重心を跨ぐ下腹部、大切ですよ。
くびれ美人代表 畑紀寿
