本日夜はくびれ美人姉妹店のくびれサーキットにトレーニング指導させていただました。
グループワークもパーソナルトレーニング同様、楽しい～！
くびれサーキットでは、1つまたは2つのマットエクササイズがあり、そこはパーソナルトレーナーが補助をして動きを誘導していきます。
誘導すると、「効くぅ～！」と皆様おっしゃられますが、ポイントは運動中にご本人が気付きにくい代償動作をなくすように補助誘導しています。
トレーニングでは、〈どの部分を動かすだけでなく、どの部分を動かさないように意識するのか〉を明確にすることで、効果が格段に変化します。
例えば、プランク姿勢で片足を横に動かす場合、腰を反らないように動かさない意識を持つことで、腹筋に効いてきます。
パーソナルトレーナーがいればもちろん効きは高いですが、セルフトレーニングでもそこを押さえておくことで高いトレーニング効果が望めます。
くびれ美人代表 畑紀寿
