本日は9時～スタッフ研修をおこない、10時～23時まで11名11時間のパーソナルトレーニング！
合間の14時～14時50分にはセルフトレーニングして、10分で着替えながら食事しました。
↑トレーニングは、ベンチプレス5セット、ラット5セット、ロンイング2セット、セット間に倒立とこの動画の腹筋エクササイズを遂行しました。
セルフトレーニングすると、メチャクチャパワーアップする畑です。笑
現在は、このブログを書きながら家でまた腹筋してます。トレーニングすると血流がよくなって老廃物が除去できてパワー回復するんです。
明日は7時～スタッフ研修！
明日は合間に2時間空いてますが、自分を追い込んでいきますよ。
くびれ美人代表 畑紀寿
