スポーツのみならず、健康的なカラダ作りの面からも体幹トレーニングの重要性が今では知られてきています。
畑もそれはとても嬉しくて、体幹トレーニングは取り入れています。
しかし、畑の取り組んでいる体幹トレーニングと一般的なそれは少し異なるようです。
一般的な体幹トレーニングは、プランクやサイドプランクの姿勢で静止したり、手足を動かしたとしても体幹を固定するものが多いです。
スポーツや歩行などでは、体幹は完全に固定されていることは少なく、完全に固定したままで手足を動かしてしまうと逆にパフォーマンスが下がってしまったり、歩行速度が低下してしまうことすらあります。
畑の考える体幹トレーニングは、完全に体幹を固定するのではなく、背骨や股関節の動きを損なわず、なおかつ背骨を連動させて動かしている中で、軸が通って安定させることができていることです。
このようなトレーニングをおこなうと、カラダをしなやかなかつ安定させて動かすことができ、スポーツパフォーマンス向上、歩行速度アップ、疲れにくいカラダ作りなどに効果が上がります。
くびれ美人代表 畑紀寿
