しなやかなボディメイクは、スクワットやプランクのような筋トレだけでは足りず、〈カラダの使い方〉を変えないといけないことが多いです。
例えば、長年のデスクワークで背中が丸まって歩く癖があったとしましょう。
ストレッチや筋力トレーニングで、猫背になる可能性のある筋肉を柔らかくし、背骨を伸ばす作用のある筋肉を鍛えても、癖が長いと結局猫背の場合があります。
捻挫や打撲をして、痛みを回避する歩き方を覚えてしまうと、ケガが治ってもそのままの歩き方や走り方をする場合も同様です。
こういった場合は、〈カラダの使い方〉を本人が鏡やスマホなどで動作を確認して修正し、それを無意識にできるようにすることが欠かせません。
〈カラダの使い方〉、是非意識してみたください。
くびれ美人代表 畑紀寿
