筋肉のバランスが偏ってくると、姿勢や動作に影響が出ます。(姿勢、動作によって筋肉のバランスが変わるとも言え、どちらが先かは判断が難しい所です)
この筋肉のバランスは、ボディメイク、そして痛みにも強く関わります。
例えば、太もも裏側の筋肉であるハムストリングスが、お尻や太もも前側の筋肉(大腿四頭筋)よりも使いやすくなると、椅子から立つ時や階段を登る動作時、膝を後ろに引いて立ち上がるカラダの使いになります。
これがお尻の大殿筋を使う立ち方では、上半身が前傾し股関節を後ろに引いて立ち上がるようになり、膝の位置はほぼ動きません。
太もも前側の大腿四頭筋が主に働く立ち上がる動作になると、膝が伸びる動きが主体となって、上半身は真上に伸びていきます。
このように、動作で筋肉のバランスが変化していきます。
太もも裏側の筋肉太りしている方、肉離れしやすい場合には、こういった日常でのカラダの使い方も意識して直すことが大切です。
くびれ美人代表 畑紀寿
