基本的にピラミッド式

昨日は胸と上背部のスーパーセットでした。
筋肉痛が心地よい！
https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12802300724.html

南青山のパーソナルトレーニングジム　くびれ美人代表　畑紀寿

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