「夜寝付けなくて‥」「朝早く目が覚めてしまう‥」などの影響で、疲労など健康面で気になっているというお声をいただきました。
加齢に伴い、自律神経系が崩れやすくなり、こういった現象が起こりますが、気にし過ぎてイライラすることはもっとよくありません。
睡眠時間が例え短くても、ベッドやソファーなどで仰向けに寝ているだけで、カラダは回復します。
仰向けは重力の影響を比較的排除できるため、内臓の負担を小さくできます。足からの筋肉のポンプ作用が小さくても全身に血液が循環しやすくなります。
寝付けない、目が早く覚めるという方は、そのままベッドでゆっくりしたり、お昼など合間に仰向けでゆっくりすることで、疲労回復を促進できます。焦る必要はありませんよ。
畑は昼食後はほぼ毎日10～15分、両足を上げて昼寝をしています。
くびれ美人代表 畑紀寿
