偏頭痛、肩こり、慢性腰痛、太ももやふくらはぎの疲れ、浮腫み改善などのために、1つ1つの筋肉をほぐしたりストレッチするのは悪くないですが、後頭下筋群を解放するとこれらの全てが一気に網羅できます。
↑後頭下筋はこのように4つの筋肉で構成され、このように1番と2番の頸椎と頭をつないでいるため、頭の位置をコントロールしているように見えます。
↑この後頭下筋は、このように背中、太もも裏、ふくらはぎ、足裏の筋肉とつながっていて、後頭下筋はこの背中の筋膜ライン(スーパーフィシャルバックライン)の主要格なんです。
デスクワークが多い方では、頭が肩に対して前方に位置しており、このようか場合では、後頭下筋群の中でも上頭斜筋と小後頭直筋を硬さをとることが大切になります。この2つを解放することで、姿勢による偏頭痛や肩こりなどから脱却できる可能性があります。
肩甲骨周りや背中、足をストレッチしてもあまり変わらない場合では、この後頭下筋群の解放が必要かもしれませんよ。
くびれ美人代表 畑紀寿
