本日早朝はスタッフ合同トレーニングでした。
今回はパワークリーンとハングクリーン。畑は、ハングポジションからおこないました。
畑の場合は、サッカーなどで必要になることが多いジャンプ力にフォーカスしているため、ハングポジションでおこなうことが多いです。ジャンプ動作は、パワークリーンほど沈み込むことはほぼなく、特異的なエクササイズとしてハングポジションを意識しています。
毎回思いますが、朝トレはその日の代謝、体温が上がる感覚が強いです。少し太りやすいものを食べても消費しますよ！笑
夕方、夜のトレーニングは、パワー発揮が高いため、それはそれでよいですが、朝トレのメリットもたまには感じたいですね。
「どの時間帯にトレーニングしたらよいのか？」よく聞く質問ですが、目的によるのはもちろん、自分自身のカラダの調子がよくなる時間帯を見つけるのも大切です。
人それぞれ生活習慣は異なるため、サーカディアンリズムを考え過ぎず、ご自身のカラダの調子で良い時間帯を判断することを畑はオススメしています。
くびれ美人代表 畑紀寿
