コロナウイルス騒動で、リモートワークが多いと思い、皆様と一緒に腹筋、そして内もものトレーニングができればと思い、動画撮影しました。
是非一緒におこなってください！
アブクラックス(おなかの縦すじ)がほしい方にもオススメです。
↑腹筋トレーニング10個(私が高強度バージョン、松浦パーソナルトレーナーが低強度バージョンです)、そして上原パーソナルトレーナーによる内ももシェイプアップエクササイズがこれもまた10個！
もちろん、どのバージョンを選択していただいてokです。
私もこのセット(腹筋ローラーを最後に20回持ってくるバージョン)は初めてで、最後はキツかったです。。｢これは1人では回数少なくしていたかも｣と思います。笑(まぁ1人でも妥協しませんよ。笑) こんな時に仲間がいると、弱い自分に負けずに頑張ることができます。笑
ちなみに、この腹筋トレーニングの直後、フリーウエイトルームに移動して、肩トレ(ショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ)をおこなっていますので、肩トレに興味がある方では、下の記事をクリックください。
↑もしこの2本の動画が見る価値あったと思われましたら、【goodボタン】を、そして是非右下にある【チャンネル登録】もしていただけたら、畑はとても嬉しいです！よろしくお願いいたします。
くびれ美人代表 畑紀寿
