トレーニング中、キツイ時に目を閉じてしまってませんか？
目を閉じてトレーニングするのは、効果が半減してしまいます。
理由は、まずは目を閉じるとフォームが確認できないこと、フォームの目安が崩れてしまいやすい点が挙げられます。
もう1つ！こちらのほうが個人的には大事です。
目を閉じると、〈副交感神経が優位〉になり筋出力が低下してしまう点です。目を閉じることは、逃避行動になるのです。
筋トレは目的とする筋肉をしっかり使うことが前提ですので、トレーニング中に出力が出なくなると筋肉に与える刺激が小さくなります。
キツイ時には、目を逆に見開いて交感神経優位にすることで、トレーニングの効果を上げることができますよ。
くびれ美人代表 畑紀寿
