ボディメイクを効果的にするためには、単に弱い筋肉や引き締めたい部位を選択的に筋トレするだけでは、足りません。
筋トレと同じくらいに、これをできるようにすることでボディがグッと早く変わってくきます。
それは、【動き】すなわち【動きを変える】ことです。
人間は日常の動きがパターン化しやすいという特徴があります。
例えば、サッカーを小さい頃から長い間おこなっていれば、足の形がO脚になりやすく、ケガをして片足をしばらくギプス生活をしていたら、ギプスを取ってもその時の歩き方が残存してしまい、定着してしまっていることがあるなどです。
下腹部がぽっこりと出ている方では、そもそも下腹部を使いにくい歩き方、立ち方、座り方をしているということ。。そんな方に下腹部エクササイズは、ぽっこりおなか改善に効果的ではありますが、さらに歩き方などの日常のカラダの使い方、すなわち【動作】を新しく習得させることが必要になります。
私のパーソナルトレーニングでは、単に筋トレだけではなく、下腹部ダイエットしたいならば、日常で下腹部を使いやすい動作を習得してもらうエクササイズも必ず入れるようにしています。
この【動きを変える】ことは、単に1つの筋肉を鍛える筋トレ以上に難しいことですが、これを習得することでボディメイクが加速します。
くびれ美人代表 畑紀寿
