今日は朝イチくびれサーキットで現場指導させていただきました。
セッション前にお客様たちと色々お話していて、「インボディ測定していて、ここ何年も筋肉量変わってないんですよ‥」と少しネガティブな様子で仰られていました。
その方は60代後半なので、「えっ！それはスゴ過ぎますよ！！」と畑は声が大きくなっちゃいました。
畑は23歳の頃は、基礎代謝2200kcalあったのですが、現在は1900を切り始めています。全身の筋肉のバランスは整ってはいますが、筋肉量全体で見れば41歳の今は全盛期というか、20代前半よりも少なくなっているんです。走るスピードも50mで0.4秒遅くなっています。
しかし、トレーニングのおかげで同じ41歳よりは大抵は筋肉ついていますし動けます。走るスピードも同年代で勝負すると自信あります。笑
何が言いたいかというと、30代以降である程度の期間運動してきた場合では、維持していること自体、トレーニング効果が出ているということです。若干私のように落ちていても、それでも筋トレを取り入れていなければ、もっと下降してしまいます。
くびれ美人代表 畑紀寿
